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“食物忌口清单”痘痘患者请查收!

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今日坐诊医生:姜雪梅(副主任医师) 接诊时间:周一至周日08:00-17:30
  
  

文章摘要:食物忌口清单痘痘患者请查收! 三分治,七分养,痤疮(痘痘)患者一方面要去专业的医院治疗,另一方面要多加注意日常饮食。饮食选择正确则会缓解痤疮症状;反之,则会加重痤疮病情。 首先、了解不同营养素与痘痘的关系 1、脂肪:使皮脂腺分泌增加,过多的油脂很

  

  “食物忌口清单”痘痘患者请查收!

  “三分治,七分养”,痤疮(痘痘)患者一方面要去专业的医院治疗,另一方面要多加注意日常饮食。饮食选择正确则会缓解痤疮症状;反之,则会加重痤疮病情。

  首先、了解不同营养素与“痘痘”的关系

  1、脂肪:使皮脂腺分泌增加,过多的油脂很容易堵塞毛孔,加重痤疮;

  2、蛋白质:充足的蛋白质可维持皮肤正常角化代谢,保持毛囊皮脂腺口通畅,毛孔不易堵塞;

  3、膳食纤维:能减少身体对脂肪的吸收,对痘痘的缓解有益;

  4、锌:促进身体对维生素A的利用,维持上皮正常代谢;

  5、碘:过多的碘易使毛囊口角化、堵塞;

  6、维生素A、B、E:维生素B可以促进脂肪代谢,其中,维生素B2还能减少皮脂的溢出程度;维生素E可防止脂质过氧化。所以,适当补充维生素,有利于缓解痘痘的症状。

  因此,爱长痘痘的人可以注意一下自己的饮食,尽量避开油腻、富含碘的食物,多吃一些富含锌、维生素A、B的肉类果蔬。

  其次、清楚“该忌口的食物”清单

  1、糖果、巧克力、甜食(原因:含糖量高)

  2、紫菜、海带(原因:含碘量高)

  3、辣椒、芥末、蒜(原因:辛辣刺激,促使油脂分泌增加)

  4、酒精(原因:加速皮肤油脂分泌)

  5、牛奶(原因:刺激皮脂分泌)

  近年来,有研究发现牛奶含有的某些物质,如活性雄激素前体、乳清蛋白,可能会刺激皮脂分泌,与痘痘的加重有关。目前机制还没有完全阐明,不过为了保险起见,痘痘爆发期间,乳制品还是能不碰就不碰的好!

  较后、熟悉这些食物才是正确的选择

  1、锌:生蚝、鸡肉(去皮)、鸭肉(去皮)、蛋类;

  2、维生素B:麦片、粗粮、杂粮、干豆、瘦猪肉;

  3、维生素A:常见的红、黄、绿色蔬菜和水果,如甜薯、南瓜、菠菜、油菜、芹菜等;

  4、膳食纤维:新鲜水果、茎叶蔬菜、粗粮等。

  【长春肤康医院】

  长春肤康医院是一家皮肤病专科医院,是吉林省较好一家品牌连锁皮肤病医院。品牌遍布北上广深等一线城市,拥有丰富的医师资源和齐全的设备技术支撑,对于皮肤病的治疗都是采用中西医综合技术,标本兼治,中医除病根,西医治其标,非激素治疗,安全、快速、有效。健康热线:0431-88598120。


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